Εμφάνιση ενός μόνο μηνύματος
  #24  
Παλιά 16-09-05, 17:34
ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ Ο χρήστης ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ δεν είναι συνδεδεμένος
Member
 
Εγγραφή: 29-11-2004
Περιοχή: Ν.ΙΩΝΙΑ
Μηνύματα: 80
Προεπιλογή

Θεωριτηκα νομιζω οτι στο θεμα τις αστρικης προβολης εχει αναφερθει το μελος lucid πιο πανω.Στο πρακτικο τομεα τωρα θα ηθελα να αναφερω καποιο τροπο εξασκησης.
Ξαπλωστε αναπαυτικα στο κρεβατι σας και παρτε βαθειες αναπνοες ωστε να χαλαρωσετε.Παρτε βαθειες αναπνοες 60-40% γεμιστε το κατω μερος των πνευμονων υπογαστριο εχοντας τα χερια στο στομαχι γιανα καταλαβενετε οτι γεμιζει το κατω μερος 60% και μετα γεμιστε τοπανω μερος των πνευμονων 40% και καντε πληρη εκπνοη ωστε να αδειασουν τελειος τα πνευμονια.Με αυτο τον τροπο επερχετε χαλαρωση.
Μετα αρχηστε να χαλαρωνετε το σωμα σας αρχιζοντας απο τα δακτυλα των ποδιων σας.Συγκεντρωστε την προσοχη σας σε καθε δακτυλο και αφηστε το να χαλαρωσει χωρις να το αισθανεστε.συνεχιστε μετα υπολοιπα μερη του σωματος σας γαμπες μοιρους γοφους κοιλιακους στηθος πλατη χερια και τελος χαλαρωστε το κεφαλι.Αν σας ειναι δυσκολο να συγκεντρωθητε καντε το επαναλαμβανοντας οτι χαλαρωνουν τα δακτυλα μου δεν τα αισθανομαι καθολου και καντε το ιδιο και με τα αλλα μελη του σωματος η καντε μικρες μυικες συσπασεις και αφηστετα μετα να χαλαρωσουν πληρος.
Βασικο πραγμα ειναι να ειμαστε συγκεντρωμενοι σε αυτο που κανουμε και να αδειασουμε το κεφαλι μας απο οποιαδηποτε αλλη σκεψη.
Οταν πετυχετε να χαλαρωσετε το σωμα σας δεν πρεπει να το αισθανεστε καθολου.Στο επομενο και το πιο δυσκολο βημα φαναστητε οτι το αιθερικο σωμα σας αιωρητε πανω απο το φυσικο σας σωμα.Πιστεψτε το οτι πραγματικα συμβαινει και θα το πετυχετε.Μην σκεφτεστε απολυτος τιποτε αλλο εκτος απο το στοχο σας.
Η αστρικη προβολη δεν γινετε απο την μια στιγμη στην αλλη.Ισως να χρειαστη να περιμενετε πολλη καιρο μεχρι να δειτε αποτελεσματα αλλα μην απογευτευεσται.Μην εγκαταληπεται την προσπαθεια αλλα προσπαθηστε και πιστεψτε το αν δεν το πιστευετε πραγματικα μην μπαινετε στον κοπο.

Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ΜΠΑΚΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ : 03-12-05 στις 16:43
Απάντηση με παράθεση